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「春分」节气丨闲来几粒杞,搞定春分养生

2019-3-21 10:02| 发布者: admin| 查看: 1294| 评论: 0

摘要: 半分春意半分茶色~

己亥年农历二月十五


2019年3月21日 星期四


「春分」



二十四节气之春分

春分,是春季九十天的中分点。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平,春已立,天渐暖,万物复苏。《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”这一天,北半球春分,南半球秋分。阳光直射赤道,全球大部分地区日夜是等分的。



春分物候

一候:元鸟至

元鸟是燕子,燕子是春分来、秋分去的候鸟,燕子飞到家的屋檐下筑巢,有吉祥之兆。

二候:雷乃发声

雷是春天阳气生发的声音。古人认为阳先行,阴始动,以雷为阳之气,以电为阴之质。

三候:始电

雨露纷纷时,开始见到闪电。



春分养生

春分节气的饮食调养,应当以平和为本。忌偏热、偏寒、偏升、偏降,重在养肝补脾。春季应少吃酸味、多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,如枸杞、核桃、花生等。现代医学研究表明,枸杞中所含的甜菜碱可有效抑制肝细胞脂肪沉积,促进肝细胞再生,防止肝功能絮乱。每天干嚼6-12克枸杞,养生平补效果甚佳。

另外,要注意保持轻松愉快的情绪,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈,从而安养神气。还应坚持适当锻炼,保证充足睡眠,有目的进行调养。



1.养生健康方案

春来食杞 每日6g

枸杞富含人体所需18种氨基酸、丰富的多糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素,这些物质具有降血压、降血糖、降胆固醇、增强人体免疫力、调节微循环、抗疲劳、抗氧化、保护视力等作用。

本草纲目记载:枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著,对老年人器官衰退的老化疾病,都有非常强的改善作用。

中国药典建议,健康的成年人每天枸杞推荐食用量为6—12g,如果想起到治疗的效果,每天吃20-30g左右即可。


2.食补搭配方案


春分时节,草长莺飞

小编为大家推荐一款养肝明目的养生饮品

「枸杞菊花茶」

枸杞性平,滋补肝肾

菊花味甘,清热明目

二者搭配饮用,可起到很好的清肝泻火

降压降脂、养阴明目的效果



冲泡小知识

1。取枸杞10粒,菊花3朵;

2.将枸杞、菊花同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟后即可食用。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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