设为首页收藏本站 开启辅助访问

「谷雨」节气丨吃茶最养生?此时养肝祛湿比你想象的更重要

2019-4-22 11:50| 发布者: admin| 查看: 1408| 评论: 0

摘要: 春季最后的养生机会 >>
己亥年 三月十六

2019年4月20日 星期六

「谷雨」


二十四节气之「谷雨」
谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气。俗话说:“清明断雪,谷雨断霜。”谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,降雨增多,空气湿度大,非常有利于谷类农作物的生长,为万物在夏季里的肆意生长带来了动力,故曰:谷得雨而生。


谷雨物候
一候萍始生
二候鸣鸠拂其羽
三候戴胜降于桑
浮萍在雨水的滋润下尽情生长;布谷鸟提醒人们开始播种;桑树上出现戴胜鸟。


谷雨养生
对于植物来说,谷雨是“雨生百谷”的好节气。对我们来说,谷雨意味着春天接近尾声,这个时段,肝脏气伏,心气、脾气都渐渐旺盛,是身体补益的好时机。不过这个时节,不能像冬天一样大补,而应该吃一些补血气、益肝养肾的食物。

「 推荐食谱:枸杞炖蛋 」


【原料】枸杞子15克,鸡蛋1~2个;
【做法】先将鸡蛋打入碗内搅匀,加入枸杞子,加少许调味品,隔水炖熟即可;
【禁忌】脾虚滞泻者少食。

「 推荐茶饮:枸杞芽茶 」
谷雨前后,脾脏处于旺盛时期。中医认为,“春与肝相应”,谷雨时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主,此时在茶饮上也要注意选择一些清火去热的茶。


枸杞芽味苦甘、药性凉,可以清虚火、缓内热,《本草汇言》赞它:“能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿可去,有十全之妙焉”。枸杞茶具有清热利湿的效果,长期饮用还可养精安神、调节睡眠,这是因为枸杞茶中不含茶叶碱、咖啡碱等令人精神兴奋而导致失眠的物质,是一款晚上可以喝的茶(搭配几粒枸杞饮用,味道更佳哟)。重要的是,谷雨时节恰逢枸杞新茶即将全新上市,积攒了三月冬藏三月春生的营养,这一口必定更加美味营养。


当然,枸杞红枣茶也是非常不错的选择。枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润,最适合用来消除疲劳。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效,熬夜族平时更适合多多食用。

【冲泡小知识】

枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量。锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸。转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。

另外,适当的运动,也有助于我们强身健体、固养阳气。建议前一晚早睡,第二天早起,养足精气神。清晨是呼吸放空、吸纳自然之气的好时机,可以晨起锻炼,增强血液循环系统、呼吸系统、消化系统等体内器官的调节功能等。


枸杞干嚼食用吸收效果最好。每日取6-12g枸杞咀嚼充分,即可满足每日营养所需,当然,日常也需多饮温水,更能有效促进新陈代谢,提高枸杞营养吸收效率。早晨7:00—9:00是人体阳气上升阶段,这个时间吃枸杞则可达到事半功倍的效果。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

联系我们 | 文物征集 | 手机版 | 法律声明

Copyright © 2005-2016 szcljzs.com, All Rights Reserved.

百瑞源枸杞股份有限公司  

地址:宁夏银川市德胜工业园区德成东路1号 电子邮箱:web@nxbry.com

返回顶部
湖北快三 湖北快三 湖北快三 湖北快三 湖北快三 湖北11选5 湖北快三 湖北11选5 湖北快三 湖北11选5